After Work Fitness
im Bürgergarten

Life Kinetik® ist die Trainingsform, die Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und ungewöhnlicher, spaßiger Bewegung koppelt. Das Ziel ist, durch die unterschiedlichen Aufgaben, viele neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen, um im Alltag leistungsfähiger zu werden. Hochleistungssportler aus allen Sportarten schwören genauso darauf wie Familien, Erzieher, Lehrer, Unternehmer und Senioren.

Partner: Happy Brain Hameln

Der Schwerpunkt dieser Kurseinheit liegt in der Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Körpergewichtsübungen und
den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte. Bei unserem After Work Fitness kommen Kurzhanteln zum Einsatz.

Partner: Hamelner Sportbox

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Partner: Lifesports Hameln

LES MILLS BARRE ™ ist eine moderne Version des klassischen Balletttrainings ; ein 30-minütiges Balletttraining, das darauf ausgelegt ist, die Haltungsmuskulatur zu formen und zu stärken, die Rumpfkraft aufzubauen und dir zu ermöglichen, dem Alltag zu entfliehen.

Partner: Lifesports Hameln

BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.

Partner: Lifesports Hameln

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm und kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit Aerobic-Übungen. Das Workout ist darauf ausgelegt, Spaß zu machen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Die Teilnahme erfordert keine besonderen Vorkenntnisse im Tanz, was Zumba für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich macht.

Partner: Hamelner Sportbox

Beim Rückenfit-Kurs geht es um die Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der rückenstützenden Muskulatur. Dazu nehmen wir Zusatzgeräte wie zum Beispiel Therabänder oder Hanteln zur Hilfe. 

Partner: Hamelner Sportbox